방울에서 경구 스프레이까지

지금 잠을 자느라 애쓰시나요? 당신은 혼자가 아닙니다.

영국 최대 의료 자선 단체인 nuffieldhealth.com의 새로운 조사에 따르면 우리 중 5명 중 2명은 이전보다 잠을 덜 자고 있으며 이는 신체적, 정신적 건강 모두에 영향을 미치고 있는 것으로 나타났습니다.

평균적으로, 설문 조사에 참여한 사람들은 하루에 5시간 54분만 시간을 보냅니다.

여기에서 Jane Atkinson은 NHS에서 권장하는 7시간의 좋은 킵을 섭취하는 데 도움이 된다고 주장하는 제품을 살펴봅니다.

HUX 정제에는 다양한 수면 보조 성분이 포함되어 있습니다.

여기에는 불안을 줄이고 수면을 개선하는 것으로 입증된 임상 실험을 거친 천연 성분인 Levage의 Lipi-Sperse가 포함되어 있습니다. 더 깊은 잠을 위한 최고급 아슈와간다 허브; 불안을 위한 마그네슘; 자연적으로 멜라토닌 생성을 촉진하는 몽모랑시 체리 파우더와 그리포니아 씨앗이 함유되어 있습니다.

또한 카모마일, 레몬 밤, 발레리안 추출물 100mg의 진정 허브가 있습니다.

이것은 수면 보조제 성분을 엄청나게 혼합한 것입니다.

하지만 그 양은 아주 적었고, 나는 아주 깊은 잠을 잤습니다.

잠자리에 들기 한 시간 전에 2정을 복용해야 하지만 약초 약에 익숙하지 않은 경우에는 1정부터 시작하겠습니다. 언제든지 늘릴 수 있습니다.

월 £31.50부터, huxhealth.com.

많은 수면제에는 많은 성분이 들어있습니다.

Better You don't의 Lights-Out 5-HTP 야간 구강 스프레이.

세 가지만 있는데, 자신에게 맞는 것을 설정할 수 있기 때문에 제가 좋아하는 것입니다.

매일 밤 5회 분량에는 진정 허브(레몬밤 7.05mg, 패션플라워 8.13mg)와 그리포니아 씨앗에서 추출한 5-HTP 50mg의 주성분이 포함되어 있습니다.

5-HTP는 수면에 중요한 호르몬인 멜라토닌 생성에 간접적으로 관여하는 행복을 담당하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 전구체입니다.

나는 이 스프레이가 장을 우회할 필요 없이 피부를 통해 흡수되기 때문에 빠르게 작동한다는 점을 좋아합니다.

사랑스러운 라즈베리 맛도 나구요.

나는 사랑스럽고 차분한 잠을 잤지만 가장 좋은 점은 나중에 전혀 혼미한 느낌이 들지 않았다는 것입니다.

나는 이것을 내 침대 옆에 놓을 것이다.

£19.95, 50ml, betteryou.com.

Indi Supplements의 REST는 잠자리에 들기 30~40분 전에 복용하는 팅크입니다.

피펫 한 개를 혀 아래에 떨어뜨린 후 삼키기 전에 1분 동안 입안에 머금고 있습니다.

나는 허브 향이 나는 민트 맛이 마음에 들었지만 인공 향이 첨가되지 않았습니다.

여기에는 아슈와간다, 발레리안 뿌리, 그리포니아 씨앗과 카모마일도 포함되어 있습니다.

시험에서 89%는 단 1주일 만에 수면이 개선되었으며, 사용 후 다음날 잠이 오지 않는 사람은 단 한 명도 없었습니다.

기분이 좋지는 않았지만 밤에 일어났습니다.

단점은 양이 꽤 적당하다는 것입니다.

하지만 30일 환불 보장이 제공되므로 시도해 볼 가치가 있습니다.

30ml에 £34부터 – 한 달 분량.

indisupplements.com을 참조하세요.